Yoga

Mediyogainspirerad Yoga

Mediyogainspirerad yoga är en unik form av yoga som kombinerar traditionella yogatekniker med moderna metoder för att främja både kropp och sinne. Denna stil är särskilt anpassad för att möta behoven hos dagens människor och deras stressiga livsstilar.

Fördelarna med Mediyogainspirerad Yoga kan vara:

Stressreducering: Genom att fokusera på andning och meditation hjälper mediyogainspirerad yoga till att minska stress och ångest.

Ökad flexibilitet: Regelbunden träning kan leda till förbättrad smidighet och kroppskontroll.

Förbättrad mental klarhet: Kombinationen av rörelse och mindfulness ökar koncentration och mental fokus.

Gudinneyoga

Gudinneyoga är en kraftfull men mjuk yoga som har en extra dimension då vi under passet möter gudinnornas egenskaper i oss själva. Det är en inkännande yogaform som alla kan delta i. Att möta gudinnan och bejaka henne i oss själva utan att behöva vara på något speciellt sätt, att bara vara den jag är och undersöka mina egna kvalitéer med hjälp av gudinnorna, det är fint.

Vi börjar och slutar alltid med att möta gudinnan Hestia. Det gör vi genom att fokusera på vår eld i vårt hem, i vår kropp. Vad brinner du för och vart är du på väg i ditt liv? Hestias egenskaper hjälper oss att komma i kontakt med oss själva. 

I dagens stressade samhälle är det välgörande att stanna upp en stund och stilla ner bruset som pågår i och utanför oss själva. Att få ett möte med mig själv i en lugn och trygg miljö.

Fördelarna med Gudinneyoga kan vara:

Ökad självkänsla: Genom att forma en djupare kontakt med sig själv och sina inre gudinnor ökar självkänslan.

Balans och harmoni: Praktiken hjälper till att skapa balans mellan kropp, sinne och själ.

Styrka och flexibilitet: Gudinneyoga förbättrar både fysisk styrka och flexibilitet genom olika positioner och andningstekniker.

Gudinneyogan är kraftfull och transformerande men ändå mjuk och inkännande. Om du har svårt att komma ner på mattan kan du lika gärna sitta på en stol och utföra passet.  

Hathayoga

Hathayoga är en form av yoga som fokuserar på att kombinera kroppsliga ställningar, andningsövningar och meditation. Denna stil är känd för att vara en grundläggande typ av yoga, som hjälper utövare att förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Hathayoga är en fysisk yoga som kan upplevas utmanande i början.

Fördelar med Hathayoga kan vara:

Förbättrad flexibilitet och styrka.
Ökat fokus och koncentration.
Stressreducering och avslappning.
Förbättrad andning och syresättning av kroppen

En typisk hathayogalektion kan inkludera mjuka ställningar, koncentrerade andningsövningar och avslappningstekniker. Denna yogaform är lämplig för både nybörjare och erfarna utövare.

Genom att delta i hathayoga kan individer upptäcka en djupare koppling mellan kropp och sinne, vilket bidrar till en helhetssyn på välbefinnande.